Ортопедический матрас? Советы по выбору матраса.

Сон... Без этого мы не можем жить... Это происходит с каждым... Мы делаем это 8 часов в сутки, 10 дней в месяц, 4 месяца в год, и, в среднем, около 25 лет за свою жизнь! И тем ни менее, только каждый десятый доволен своим сном. Может причина кроется в матрасе, который Вам не подходит?

Одной из главных деталей полноценного сна и отдыха, конечно же, является матрас. Поэтому очень важно сделать правильный выбор в этом направлении. Современный матрас - это сложная инженерная конструкция, в которой специалисты постарались учесть все: от законов физики до анатомии человеческого тела. Только качественный матрас способен обеспечить Вашему позвоночнику полный комфорт и поддерживающий профилактический эффект!

Не сложно догадаться, что обладать такими характеристиками могут только ортопедические матрасы, которые способны уменьшить нагрузки на позвоночник, а за счет поддержки различных частей тела улучшить кровообращение. "Ортопедический" матрас значит "правильный " по отношению к расположению тела человека. Но полная гармония - это совокупность трех составляющих: основание ортопедическое (каркас ортопедический) + матрас + масса человеческого тела. Грамотно подобранный матрас - залог хорошего сна и бодрого самочувствия днем!

Чтобы матрас не навредил своему хозяину, а служил с пользой, выбирайте его, учитывая, как Ваши возрастные, так и физиологические особенности. Представьте полного человека, отдыхающего на мягком матрасе: он будет испытывать эффект гамака, т.к. его голова и ноги будут находиться выше поясницы. И, прямо противоположный результат испытает худой человек, отдыхая на жестком матрасе: т.к. матрас не прогибается под его легким телом, позвоночник будет в выгнутом состоянии.

Руководство при выборе матраса:

Людям с худым телосложением подойдут как беспружинные полужесткие матрасы (латексные или в сочетании кокос-латекс), так и мягкие пружинные модели с независимыми пружинами без кокосового полотна (250 шт./м2).
Обладателям средней комплекции также подойдут модели с независимыми пружинами, но в обязательном сочетании кокос-латекс.
Жесткие пружинные матрасы с добавлением кокоса (500 шт./м2 или 250 шт./м2) идеально подойдут для полных людей. Также возможен вариант беспружинного матраса с обязательным наличием в нем кокосового полотна и высотой 15-20 см.
Для детей и подростков врачи-ортопеды рекомендуют матрасы средней жесткости обоих вариантов: и пружинные, и беспружинные.
В возрасте малышей до 2-х лет, основной задачей для тела которых является превращение детских хрящей в кости и формирование позвоночника, нужна жесткая и хорошо проветриваемая поверхность. Ведь только под давлением и нагрузкой хрящи качественнее и быстрее формируются в кости.
Людям, страдающим от болей и болезней в поясничной области лучше обратить внимание на мягкие ортопедические модели с хорошими поддерживающими характеристиками.
Жесткий или полужесткий матрас поможет людям с заболеваниями позвоночника.
При выборе жесткости матраса, обратите также внимание на свое любимое положение тела во время сна. Если Вы предпочитаете отдых на боку, желательно, чтобы стороны матраса были более мягкими. Это нужно для того, чтобы выступающие части (бедра, плечи, голени) могли утопать в мягкой стороне матраса. Если же Вы предпочитаете сон на спине или на животе - стороны Вашего матраса должны быть более жесткими, наоборот, не давая им погружаться вглубь.

Прислушиваться к советам врачей или нет - это Ваше личное право. Но, при условии, что Вы здоровы, весьма опасно спать на доске, покрытой одеялом, т.к. суставам можно нанести непоправимый вред. В качестве предотвращения обострений и развития заболеваний позвоночника регулярно занимайтесь спортом и следите за массой собственного тела.

Самая главная задача матраса - это Ваше "удобство". А так как данное понятие, в своем роде, немного субъективно - чаще прислушивайтесь к предпочтениям собственного тела. Однако помните: матрас не должен быть излишне мягким или излишне жестким.

Практические советы:

Чтобы правильно выбрать размер матраса, рулеткой необходимо измерить внутреннее пространство кровати.
Размеры кровати и основания кровати должны соответствовать размеру матраса.
При наличии подъемного механизма, высота матраса не должна превышать 25 см.
Идеален вариант, когда длина матраса превышает Ваш рост на 15-20 см.
Выбирая матрас для двоих, но с существенно разными весовыми категориями, рассмотрите вариант, состоящий из двух односпальных матрацев, которые своими характеристиками удовлетворят пожелания каждого. А с помощью приобретенного, дополнительно, наматрацного чехла, Вас не будет пугать щель по середине и не потребуется замена постельного белья. Но, главное: высота у обоих матрацев должна быть одинакова!

Не стоит экономить на матрасе!